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[玄龙门阵] 都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。

健身给我带来了什么
都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。
1.更攒不下钱，健身的开支对我而言还是蛮大的，当然投资自己从来没有后悔过。
2.社交更少，本身就是低社交i人，朋友们都知道我在控制饮食，因而更加慎重地与我约饭，以约饭为中心的社交开始减少。
3.情绪波动，运动产生的内啡肽会让大脑在一段时间产生亢奋，回归正常生活之后又过于平淡，对饮食的控制也让我不断地压制一些高热量的欲望。
4.更加怕冷，体脂的降低让我在这个暖冬比以往更加怕冷，冬天睡觉要穿三层衣服，常常还会被冻醒，手脚冰冷到在地铁坐了四十分钟都没有捂热。
5.睡眠变少，大概是晚上的训练+碳水摄入少，常常会醒三四次，且早醒之后难以入睡。
6.生理期受影响，力量训练之前一直非常规律，加力量以后的第一次生理期推迟一个月，第二次经前经期综合症严重，这点暂且存疑。
仅作个人记录，如果最终能够收获自己的理想身材，我非常愿意付出这些代价！！
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  • 爱上红酒 LV3 路人
    2楼
    力训吃的又少，身体肯定会亏的，我觉得吃的干净就行，吃到八分饱
    1-20 08:09
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  • ‖娃娃脸‖ LV1 路人
    3楼
    怕冷、皮质醇高、失眠
    1-20 08:09
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  • xu敏丽 LV1 路人
    4楼
    我减脂 练三休一 睡眠质量还是可以 每次睡的和猪一样一觉睡到天亮
    1-20 08:09
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  • 犯法天神 LV1 路人
    5楼
    我去 怪不得天天失眠 可能也有原因
    1-20 08:10
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  • 端木红袖 LV1 路人
    6楼
    其实不吃碳水会有比较大的脂肪肝风险。力量训练完了还是得充碳的，会让您拥有更好看的肌肉线条和更好的心情（缺碳掉头发，还容易不高兴）
    1-20 08:10
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  • 荡漾的骚年 LV1 路人
    7楼
    健身房里的教练大部分都很怕冷，还容易感冒
    1-20 08:10
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  • 鼓楼的夜 LV1 路人
    8楼
    胃口越来越好，越来越壮实的小牛犊
    1-20 08:10
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  • 11小年轻 LV1 路人
    9楼
    真的是，健身之后体重增加了4斤，变得很壮，但体格精力变好了
    1-24 00:08
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  • 17岁de未成年 LV1 路人
    10楼
    失眠主要是心理，我感觉锻炼后更不怕冷了
    1-24 00:08
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  • addcool001 LV1 路人
    11楼
    看了，更加坚定我不健身
    1-24 00:08
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