[玄龙门阵] 都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。

2025-1-20 无敌软妹子麻辣社区

健身给我带来了什么

都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。

1.更攒不下钱，健身的开支对我而言还是蛮大的，当然投资自己从来没有后悔过。

2.社交更少，本身就是低社交i人，朋友们都知道我在控制饮食，因而更加慎重地与我约饭，以约饭为中心的社交开始减少。

3.情绪波动，运动产生的内啡肽会让大脑在一段时间产生亢奋，回归正常生活之后又过于平淡，对饮食的控制也让我不断地压制一些高热量的欲望。

4.更加怕冷，体脂的降低让我在这个暖冬比以往更加怕冷，冬天睡觉要穿三层衣服，常常还会被冻醒，手脚冰冷到在地铁坐了四十分钟都没有捂热。

5.睡眠变少，大概是晚上的训练+碳水摄入少，常常会醒三四次，且早醒之后难以入睡。

6.生理期受影响，力量训练之前一直非常规律，加力量以后的第一次生理期推迟一个月，第二次经前经期综合症严重，这点暂且存疑。

仅作个人记录，如果最终能够收获自己的理想身材，我非常愿意付出这些代价！！

支持楼主

0人支持

阅读原文阅读 15468 回复 24

全部评论

默认
最新
楼主

爱上红酒 LV3 路人
2楼

力训吃的又少，身体肯定会亏的，我觉得吃的干净就行，吃到八分饱

1-20 08:09
赞回复
‖娃娃脸‖ LV1 路人
3楼

怕冷、皮质醇高、失眠

1-20 08:09
赞回复
xu敏丽 LV1 路人
4楼

我减脂练三休一睡眠质量还是可以每次睡的和猪一样一觉睡到天亮

1-20 08:09
赞回复
犯法天神 LV1 路人
5楼

我去怪不得天天失眠可能也有原因

1-20 08:10
赞回复
端木红袖 LV1 路人
6楼

其实不吃碳水会有比较大的脂肪肝风险。力量训练完了还是得充碳的，会让您拥有更好看的肌肉线条和更好的心情（缺碳掉头发，还容易不高兴）

1-20 08:10
赞回复
荡漾的骚年 LV1 路人
7楼

健身房里的教练大部分都很怕冷，还容易感冒

1-20 08:10
赞回复
鼓楼的夜 LV1 路人
8楼

胃口越来越好，越来越壮实的小牛犊

1-20 08:10
赞回复
11小年轻 LV1 路人
9楼

真的是，健身之后体重增加了4斤，变得很壮，但体格精力变好了

1-24 00:08
赞回复
17岁de未成年 LV1 路人
10楼

失眠主要是心理，我感觉锻炼后更不怕冷了

1-24 00:08
赞回复
addcool001 LV1 路人
11楼

看了，更加坚定我不健身

1-24 00:08
赞回复

跳页

你的热评

写评论

游客

发表评论

最热随手拍

分享了小视频

song丫头
12
嫁得好，从来不是运气。是你先把自己活成了那个让人离不开的人，才配得上那个让你不用怕的人。

SunYijia
8
开心一刻，“生活都在欺骗我，我为什么不用美颜欺骗生活，每天用美颜哄哄自己！也是一种幸福” 哈哈哈哈哈～#心情日志#

蓉姐儿
7
#心情日志##在路上#

宋丫头
7
我好像除了胖点，脑子笨了点，样貌丑了点，个子矮了点，脾气差了点，情商低了点，还穷了点外，好像也没什么不好的嘛…

橄榄迷
7
美好的一天从早饭开始

初拾
6
断亲从来不是不孝，只是年轻人不再接受无边界的亲情绑架不知从何时起，“断亲”成了年轻人的常态。但这从来不是冷漠不孝，而是当代人清醒的自我救赎。很多亲情，早已脱离了温暖陪伴的本质，变成了无休止的道德绑架。过年回家被随意评判人生、薪资婚恋，日常被肆意干涉选择、掌控生活，付出被视作理所当然，拒绝就被扣上不懂事、不孝顺的帽子。真正的亲情，从不是血缘的道德捆绑，而是双向的体谅与珍惜。孝顺是心怀感恩、善待家人，不是无底线妥协，牺牲自己的人生去迎合别人的期待。年轻人选择疏远敷衍的亲戚、剥离消耗自己的关系，不是绝情，而是懂得了边界感。我们依然敬畏亲情、珍惜真心，只是不再包容毫无分寸的干涉、不再内耗于无效的人情往来。适度断亲，守住本心与底线，好好生活，好好爱值得的人，才是成年人最清醒的活法

依敏
5
“好羡慕这句话:能让一个女人有安全感的人, 永远不是他多有钱. 而是他身上的真诚, 踏实, 担当, 责任, 细节还有偏爱. 比起心动, 更喜欢心安和偏爱, 唯独心里有你的人, 他才愿意照顾你的情绪, 也唯有把你看的很重要的人, 他才能跟你站在一起, 和你同悲欢, 共欢喜. 唯有满眼都是你的人, 才配得上你全部的爱.。

简单爱520
4
我家的依依

郑月
4
#春暖花开移起同游-随手拍#

宋丫头
4